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      養生之道貴在堅持

      2021-10-15 11:28??????點擊:

      養生是一種生活習慣,同時也是一種生活態度,養生如逆水行舟,需要時刻前行,才能到達彼岸。養生之道貴在堅持,只有持之以恒、堅持不懈才能真正達到延年益壽效果。如果在養生過程中三心二意,“兩天打魚,三天曬網”,則不會有什么養生?A效果,更別提延年益壽了,同時還會對養生失去信心。

      終身養生

      中醫學家非常注重養生的持續性,認為養生不是一個階段性的活動,它伴隨著人的一生,甚至在人出生之前,在其父母的作用下,人就開始間接地進行被動養生了,正如《類經》所告誡人們的:“凡寡欲而得之男女,貴而壽,多欲而得之男女,法而夭?!爆F在胎教的日益流行就是一個很好的例子。幼兒、童年、少年時期是人體生長發育的關鍵時期,養生至關重要,此時人體應注意加強營養補充、鍛煉身體,以更好地促進人體的生長發育。到了成年期,雖然人的精力較為充沛、體質較好,但如果在此時期不注重養生,不僅會損害人體健康,還能加快中年人步入老年人行列的步伐。到了老年,老年斑如同“雨后春筍”般在皮膚上出現,白發也日益增多,不但老年人的相貌出現了衰老的特征,他們的各種生理功能也開始退化,例如行走不便、呼吸功能衰退等,如果稍有不慎、不注重養生,則會患病,更重的還能危及生命。因此,老年人更需要養生,以盡享天年。

      生活養生

      養生貴在堅持還表現在把養生方法寓于日常生活中,不要把養生看作一項任務,認為每天早上起床后打上一套太極拳就算每天養生的任務完成了,這種想法是要不得的。生活中處處皆養生,例如,保持良好的睡眠是養生、早上吃早餐是養生、工作時保持愉悅的心情是養生。只有堅持在日常生活中時時、處處養生的人,才是一個真正的養生者。

      執著養生

      “藥無貴錢,中病者良;法無優劣,契機者妙”。沒有任何具體的養生方法可以適用于任何人。因此,人們在選擇養生方法時需要根據自己的狀況,選擇合適的養生方法。而且,一旦選定了,就不要隨意更改、見異思遷,應把此種養生方法堅持下去,只有這樣,才能真正發揮養生的功效。

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