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      水與人體的關系及水在養生過程中的作用

      2021-10-15 11:28??????點擊:

      水是生命之源,生命離不開水,健康的身體更離不開水,在人體組織中水的比重占70%,其中血液里占90%,腦組織中占85%,肌肉中占75%,骨骼里占50%,而新生兒體內的水,可高達80%-90%,離開了水食物不能消化,養料不能輸送,廢物不能排泄,體溫不能調節,人體的一切代謝等為之紊亂。由此可以,體內水分的多少,水分的分布等情況直接影響到身體的健康,那么如何喝好水,用好水來達到最好的養生效果呢?

      人體每日出入水量受氣候,勞動和生活習慣等影響波動較大,但人體內水的動態平衡必須保持,否則將引起疾病。人每日排出的水量為:腎臟排尿1500毫升、皮膚蒸發500毫升、肺呼吸400毫升、糞便排出100毫升,總計約2500毫升以上,所以建議我們每天飲水量為每天2500ml以上。

      水質好的水并非是純凈水。反而溶解于水的氣體(氧和二氧化碳)以及天然礦物質,是使水具有令人愉快的新鮮氣味。飲用水的最佳溫度應當是11-7℃。這種水飲用時具有最爽快和最新鮮的口味,在高溫的水中含很少溶解的氣體,因此它解渴差味不佳。

      總體上來講從水的分布可以看出,水是人體的重要組成成分。水能促進體內的新陳代謝,利于營養物質的消化、吸收、運輸以及代謝廢物的排泄。體溫的恒定與水有密切的關系。由于水的比熱值和蒸熱值大,在氣溫高時,可以通過汗液蒸發來散熱,從而調節體溫,使體溫保持在36~37℃的范圍內。

      水有潤滑作用。人像一部機器,凡是轉動的地方都需要潤滑,而水恰似人體的潤滑劑,它能滋潤皮膚、眼睛,濕潤咽部及消化道,也可以減輕各個關節的摩擦,使人活動起來輕松自如。

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